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编辑说明

本文由 r/BeyondPower 社区成员、Lifteccentric 的 u/ApprehensiveTone6707 撰写，经授权转载。感谢作者投入时间整理这份指南。

Beyond Power 推出了 Cortex——一款可以让你（以及你的 AI 助手）直接控制 VOLTRA 的命令行工具。它功能强大，也有一定的技术门槛。本文会说明 Cortex 是什么、每条命令有什么作用，以及不具备计算机专业背景的用户，如何从零开始完成第一组受控训练。

如果你希望借助 AI 使用 VOLTRA，但不想配置 Cortex CLI，也可以通过普通 App 使用 Eccentric：无需终端和本地安装，可通过手机或浏览器访问。

→ 使用 AI 规划、记录和优化训练

Beyond Power 将 Cortex 称为“VOLTRA 的 AI Agent Kit”。这个描述没有错，但如果你从未安装过开发者工具，它可能仍然不够直观。简单来说：

Cortex 是一个通过终端窗口输入命令来运行的程序。它通过蓝牙与 VOLTRA 通信，并通过互联网连接你的 Beyond+ 账户。输入 voltra set-weight 60 可以设置阻力；输入 voltra load 可以让缆绳加载阻力；输入 voltra workout list 则可以调取训练记录。

之所以采用命令行形式，是因为运行在电脑上的 AI 助手——例如 Claude Code、Codex、Cursor 等——很擅长调用命令行工具。把 Cortex 交给这样的 AI 助手，它就能读取你的训练记录、设计训练计划、创建阻力曲线，并为你配置设备。这正是 Cortex 的核心价值。

不过，有两点需要提前说明。

第一，使用 Cortex 要从终端开始。如果你从未接触过命令行，这份指南就是为你准备的。

第二，这里的关键前提是：AI 助手必须“运行在你的电脑上”。浏览器标签页中的 Claude 或 ChatGPT 无法访问 Cortex，手机 App 也无法访问。这是用户对 Cortex 最常见的误解，因此有必要在继续之前先说明清楚。

这是一份怎样的指南

本文根据 Cortex 当前 Beta 版本的官方文档编写。所有命令均原样引用自 Beyond Power 文档；但 Beta 软件仍会持续更新，如果实际情况与本文不一致，请以官方参考文档为准。

本文目录

1. 使用前需要了解的情况

2. 第 0 步：打开终端

3. 第 1 步：检查运行环境

4. 第 2 步：保存 API Key

5. 第 3 步：查找并连接设备

6. 第 4 步：确认物理风险

7. 第 5 步：完成第一组受控训练

8. 其他训练模式

9. 查看训练记录

10. Skills、更新与 AI

11. 常见问题排查

12. 或者：完全跳过终端

使用前需要了解的情况

开始安装之前，建议先了解以下四点。

Cortex 运行在电脑上，而不是手机上。目前提供适用于 Apple 芯片 Mac 的 macOS 安装程序、适用于 64 位 Linux 的安装程序，以及适用于 Windows 的 PowerShell 安装程序；暂不支持 Intel 芯片 Mac。由于设备通过蓝牙连接，运行 Cortex 的电脑必须位于 VOLTRA 附近。

AI 助手也必须运行在同一台电脑上。这一点最容易被忽略。Cortex 安装在你的电脑上，AI 助手只有获得在这台电脑上运行程序的权限，才能调用 Cortex。换句话说，你需要的是具备终端访问权限的本地 Agent。

申请 Beta 测试资格前，请先阅读

浏览器标签页中的 Claude 或 ChatGPT 无法访问 Cortex，它们的手机 App 同样无法访问。Cortex 目前也没有可供这些应用连接的托管端点。

这不是漏开了某项权限，也不是等待下个月更新就能解决的问题。网页或手机 App 无法直接运行你笔记本电脑上的程序，而运行本地程序是 Cortex 当前唯一的工作方式。

目前可以控制 Cortex 的包括：

• 安装 Cortex 的电脑上，通过终端运行的 Claude Code、Codex、Cursor 或其他 Agent；
• 直接在终端中输入命令的你本人。

目前无法控制 Cortex 的包括：

• 浏览器标签页中的 Claude；
• 浏览器标签页中的 ChatGPT；
• Claude 手机 App；
• ChatGPT 手机 App；
• 运行在其他电脑上的任何 AI 助手，即使那台电脑并未连接你的 VOLTRA。

因此，正确的理解不是“我的 AI 现在可以控制 VOLTRA”，而是“当 AI 运行在 VOLTRA 旁边的这台电脑上时，它可以控制 VOLTRA”。这项能力真实且实用，但适用范围比“AI Agent Kit”这个名称可能带来的第一印象更窄。安装之前，最好先明确这一点。

Cortex 不能替代 Beyond+ App。官方文档对此说明得很直接：CLI 可以管理训练计划模板，但“不能执行训练计划”。实际的引导式训练仍需通过 iOS 版 Beyond+ App 完成。Cortex 可以控制硬件并读取数据，但它不是训练操作界面。

Cortex 仍处于 Beta 阶段，且需要申请权限。请将 Beyond+ 手机 App 更新至最新版本，找到 Beyond Cortex 横幅并申请访问权限，再按照 App 内的说明在电脑上完成安装。目前没有公开下载链接。

第 0 步：打开终端

如果你平时已经习惯使用终端，可以跳过这一节。

• Mac：按下 ⌘ + Space，输入“Terminal”，然后按 Enter。
• Windows：打开“开始”菜单，输入“PowerShell”，然后按 Enter。
• Linux：打开你常用的终端。

屏幕上会出现一个带闪烁光标的窗口。下文中的命令需要逐行输入，每输入一行后按 Enter。只复制和运行你理解的命令：终端和其他功能强大的工具一样，可以修改或删除文件。对于会让缆绳产生实际阻力的 Cortex 命令，本文会在后文明确标出。

安装程序会将程序安装到 ~/.voltra/bin/voltra，并把该文件夹添加到 PATH。这样，你在任何位置输入 voltra 即可运行程序，无需输入完整路径。如果安装后立即出现“command not found”，通常只需关闭当前终端窗口，再打开一个新窗口。PATH 的变更只会在新窗口中生效。

第 1 步：检查运行环境

voltra doctor

这条命令用于检查当前环境中是否存在明显问题。首次使用时先运行一次；以后遇到异常，也可以再次运行。它会检查权限、蓝牙和安装状态等项目，让你在配置训练之前就发现权限缺失等问题。

第 2 步：保存 API Key

API Key 用于让 Cortex 验证你的身份。你可以在 Beyond+ 的 Cortex 配置流程中获取；该密钥与你的个人账户绑定。

voltra config set-api-key <YOUR_KEY>

请将 <YOUR_KEY> 替换为实际密钥，不要保留尖括号。保存前，Cortex 会通过 Beyond Power 的服务器验证密钥。–force 可以跳过验证，但通常不建议这样做。

确认密钥是否保存成功：

voltra config show

voltra whoami

config show 会显示密钥已保存，并以隐藏部分字符的形式呈现。whoami 会向服务器发起请求并返回账户信息，这是确认密钥有效的直接方式；同时还会刷新 ~/.voltra/user-preferences.json 中的用户偏好文件。

如果需要解除电脑与账户的关联，例如准备出售或转交电脑，可运行：

voltra config clear-api-key

像保护密码一样保护 API Key

API Key 以普通文件形式保存在主目录的 ~/.voltra/ 文件夹中。任何获得该密钥的人，都可能读取你的训练记录并控制你的设备。请勿将密钥粘贴到聊天窗口、截图或公开代码仓库中。

workout、actions、session 和 custom-curve 等云端命令支持通过 –api-key <key> 临时指定密钥；设备与训练命令则必须使用已保存的密钥。相关命令还支持 –json，以机器可读格式输出结果，而不是便于人类阅读的排版。正是这个 –json 参数，让 AI 助手能够更顺畅地使用 Cortex。

第 3 步：查找并连接设备

唤醒 VOLTRA，然后运行：

voltra scan

该命令会列出附近的 VOLTRA。默认情况下，它只显示能够识别的设备；添加 –all 可以查看扫描到的全部设备。如果没有找到设备，可通过 –《时代》周刊out-ms 增加扫描时间，同时确认蓝牙已开启，并检查 VOLTRA 是否仍被手机上的 Beyond+ App 占用。

随后连接设备：

voltra connect <DEVICE_ID>

你可以输入设备 ID、完整设备名称，或者直接输入扫描列表中的序号，例如 voltra connect 1。连接时，Cortex 会与设备完成握手、记住该设备，并启动后台会话，使连接在不同命令之间保持有效。

随时运行以下命令查看状态：

voltra status

它会显示设备是否已连接、电池电量、当前模式和当前阻力。

第 4 步：确认物理风险

每台电脑只需完成一次确认，但这一步不可省略。

voltra config accept-physical-risk

Beyond Power 文档将其描述为：“在 load 命令施加力之前，必须完成的一次性确认。”这里需要按字面理解：load 会启动电机，让缆绳产生实际阻力。如果你正握住手柄，会立即感受到阻力；如果缆绳处于伸出状态而你没有握住手柄，缆绳会回收。

从第一天起，建议养成两个习惯：

1. 开始前先确认如何停止。voltra unload 可以在任何模式下释放阻力。在输入 load 之前，先准备好这条命令。

2. 先设置阻力，再加载阻力。先完成阻力配置，再启动电机；不要颠倒顺序。

第 5 步：完成第一组受控训练

以下是官方文档中的力量训练流程，并附有中文说明：

voltra set-mode weight-training       # 设置训练模式

voltra set-weight 20 --unit lbs       # 设置基础阻力

voltra set-chains 5                   # 可选：缆绳伸出时逐渐增加阻力

voltra set-eccentric 5                # 可选：增加离心阶段阻力

voltra load                           # 加载阻力；执行前请先就位

voltra status                         # 检查实际应用的设置

voltra unload                         # 释放阻力

voltra finish-training                # 结束本次训练

voltra disconnect                     # 断开设备连接

请选择 –unit lbs 或 –unit kg 中的一种单位并保持一致。混用单位可能导致实际阻力与预期不符。

另一个容易忽略的规则是：切换模式前，设备必须处于未加载状态。如果 set-mode 无法执行，请先运行 unload。

阻力调节命令

这是 VOLTRA 最有特点的部分之一，Cortex 提供了相应的控制命令。

命令	实际作用
voltra set-weight <n>	设置基础阻力。
voltra set-eccentric <n>	设置离心阶段的额外阻力。允许使用负值，使离心阶段的阻力低于向心阶段。
voltra set-chains <n>	随缆绳伸出逐渐增加阻力，类似铁链逐渐离地时的阻力变化。
`voltra set-inverse-chains <on\	off>`	反转阻力曲线：起始位置阻力最大，随缆绳伸出逐渐降低。
voltra set-auto-unload <s> <r>	安全保护设置：保持静止 <s> 秒或完成 <r> 次重复后，自动降低阻力。

如果你独自训练，建议尽早配置 set-auto-unload。这样可以在完成一组训练后自动降低阻力，无需一边控制动作，一边寻找电脑执行命令。

其他训练模式

力量训练是 Cortex 当前提供的八类训练之一。大多数阻力训练模式都遵循相同流程：连接设备、完成配置、运行 load、运行 unload，最后通过 finish-training 结束训练。划船和滑雪模式有所不同：相应的 *-start 命令会直接开始距离训练，再通过 finish-training 结束。

模式	设置命令	后续配置
力量训练模式	set-mode weight-training	set-weight，以及上文列出的阻力调节命令
弹力带模式	set-mode resistance-band	set-resistance-band 15 –unit lbs
阻尼模式	set-mode damper	set-damper 5
等速模式	set-mode isokinetic	set-isokinetic-speed 0.5
等长模式	set-mode isometric	先运行 check-cable-zero，再运行 load
自定义阻力曲线	custom-curve apply <id>	见下文说明
划船模式	rowing-start <metres>	–resistance 1..10、–wear-level 1..10
滑雪模式	skiing-start <metres>	–resistance 1..10

其中几种模式需要额外说明：

使用等长模式前，需要先运行 voltra check-cable-zero，确认缆绳已完全回收到零位，然后才能对缆绳施力。官方文档明确指出，目前 CLI 对这项模式的支持尚不完整：CLI 可以启动测试，但测试结果会显示在设备和 App 中，不会显示在终端中。

划船模式有三种启动方式：一步启动，例如 voltra rowing-start 500 –resistance 5 –wear-level 3，同时设置模式和距离；两步启动，先设置模式及参数，再启动距离训练；或者不限距离地开始训练，例如 voltra rowing-start just-row –resistance 5。

自定义阻力曲线属于 Professional 版本功能，可用于设定整个动作幅度中的阻力变化。大多数相关命令——list、validate、encode、create、update 和 delete——通过云端执行，不需要连接设备。只有 voltra custom-curve apply <id> 会直接作用于 VOLTRA；应用曲线后，设备会进入 Professional 模式。

查看训练记录

这部分功能不依赖蓝牙，也是许多用户使用 Cortex 的主要目的。

voltra workout list                              # 查看训练记录，按时间从新到旧排列

voltra workout sets <workout-id>                # 查看某次训练中的所有组

voltra workout reps <workout-id> <set-id>       # 查看某一组中的每次重复

voltra workout aggregate-sets                   # 查看按组汇总的数据

voltra workout aggregate-reps                   # 查看按次数汇总的数据

查询时，将上一层级返回的 ID 传入下一条命令，即可逐层查看数据。次数层级包含速度衰减、峰值功率及单次做功等指标，可用于分析一组训练中的输出变化。

编写查询前，请记住以下四项限制，以免返回的数据不完整：

• 每页最多返回 50 次训练；
• 每次请求的日期跨度最长为 365 天；
• 日期必须采用 ISO 8601 格式，例如 2026-07-30T00:00:00，并以 UTC 表示；
• 时间戳默认以 UTC 返回；添加 –local-《时代》周刊 后可转换为本地时间。

最后一点尤其容易造成日期偏差。在 UTC 负时区，深夜完成的训练可能会显示在下一个日历日，除非查询时指定本地时间。

如果只想检查 API Key 是否仍然有效，而不读取训练数据，可以运行：

voltra workout auth-check

Actions 与 Sessions

这两个辅助目录可以帮助你理解训练数据中的编号。

Actions 是动作目录。每个动作都有一个数字形式的 actionId，并会出现在训练计划模板和训练记录中。例如，JSON 中的 actionId 33 代表“Free Exercises”。可以通过 voltra actions list、voltra actions types（身体部位分类）、voltra actions groups 或 voltra actions get <id> 浏览动作。使用 voltra actions create 还可以创建自定义动作，每个账户最多可创建 200 个。

Sessions 是保存在 Beyond+ 账户中的训练计划模板。相关命令包括：voltra session list、session detail <id>、session create –from <file.json>、session update、session rename 和 session delete <id> –yes。创建模板需要编写 JSON 文件——这类结构化工作正适合交给 AI 助手处理。

需要再次强调：这里管理的只是模板。实际执行训练计划仍需使用 Beyond+ App。

Skills、更新与 AI

“AI Agent Kit”中的“Agent Kit”是一组 Skills，也就是用于指导 AI 助手正确使用 VOLTRA CLI 的封装式说明。安装程序内置了多项 Skill，涵盖入门、设备状态、设备训练、训练模式、训练数据及 CLI 故障排查等内容。

voltra skills list

voltra skills add

voltra skills remove

voltra skills update

Skills 会安装到指定的 Agent 环境。文档列出了 claude、pi、openclaw 和 hermes，官网还提到 Codex、Gemini 和 Cursor。

这些工具有一个共同点：它们都运行在你的电脑上，并有权调用其他本地程序。这并非巧合，而是使用 Cortex 的必要条件。voltra skills add 会把说明文件复制到电脑上的特定文件夹，供本地 Agent 读取；网页端没有可以安装这些文件的位置。

这也从另一个角度说明了本文开头提到的限制：Skill 是保存在本地硬盘上的文件，只有能够读取本地文件的工具才能使用。浏览器标签页和手机 App 无法读取。如果你的 AI 助手只运行在这些环境中，可以直接跳到本文最后一节。

保持 Cortex 为最新版本：

voltra update

该命令会检查是否有新版 CLI 和 Skills，通过 SHA-256 校验和验证下载文件，停止正在运行的相关进程，然后替换可执行文件。Cortex 大约每天还会在后台检查一次更新。Beta 阶段建议主动定期运行此命令。

常见问题排查

可按以下顺序排查常见问题：

• 出现 voltra: command not found：关闭终端并重新打开。如果仍然无效，可在 ~/.voltra/bin/voltra 查找可执行文件。
• scan 找不到设备：检查蓝牙是否关闭、VOLTRA 是否处于休眠状态，或 Beyond+ App 是否仍占用连接。VOLTRA 同一时间只能连接一个设备。
• set-mode 无法执行：先运行 voltra unload。设备加载阻力时不能切换模式。
• load 无法执行：查看错误信息。常见原因包括尚未确认物理风险、尚未选择训练模式，或缆绳没有完全回收。
• 命令提示 API Key 无效：运行 voltra whoami 检查，再通过 voltra config set-api-key 重新保存。
• 其他问题：先运行 voltra doctor，再运行 voltra update。

或者：完全跳过终端

如果你习惯使用命令行，Cortex 可以提供直接的硬件控制、次数级训练数据，并通过各命令的 –json 参数让 AI 助手调用这些功能。

但很多人在问“如何使用 Cortex”时，真正想解决的是两个问题之一：如何把 VOLTRA 数据放到便于使用的地方，或者如何让 AI 参与训练。按照本文作者的介绍，这两件事也可以通过 Eccentric App 完成，无需使用终端。

• 一次连接，无需 CLI。在“Settings → Beyond Power”中粘贴原本提供给 Cortex 命令行的 API Key，即可完成设置。之后，VOLTRA 训练记录会自动同步，无需运行 workout list、处理 JSON 或手动设置日期格式。
• 使用托管 MCP 服务器，而非本地服务器。Eccentric 负责运行 MCP 服务器，AI 助手连接的是托管服务，而不是硬盘上的本地程序。因此，浏览器中的 Claude、Claude 和 ChatGPT 手机 App，以及其他电脑都可以访问。无需安装终端工具，也不受 VOLTRA 蓝牙距离限制。
• 权限限定在你的账户内，并可随时撤销。连接权限仅限于你的账户及 App 中本来就能执行的操作。AI 可以读取此前训练并提出后续计划调整建议；相关修改会以建议形式逐项呈现，由你决定接受或拒绝。
• 将 VOLTRA 数据与其他训练放在一起。除 VOLTRA 训练外，Eccentric 还可以集中记录杠铃、哑铃和自重训练，便于在同一份历史记录中综合查看。
• 训练计划也可以反向同步。你可以在 Eccentric 中编写训练计划，再发送到 Beyond+，到达设备旁时即可调用。

作者在《如何将 Eccentric 与 VOLTRA 配合使用》中介绍了完整流程；《使用 AI 规划、记录和优化训练》则展示了其日常使用的“计划—反馈—调整”过程。

如果你希望直接控制硬件、习惯使用终端，并且 AI 助手就运行在 VOLTRA 旁边的电脑上，可以选择 Cortex。如果你更希望通过手机、浏览器或其他电脑随时调用训练数据和 AI 助手，则可以了解 Eccentric。两者读取的是同一台设备，也使用同一个 API Key。

旧金山，2026 年 8 月 4 日——你买几乎任何一件训练设备时，有三个方面早已被限定：在哪里训练、可以用它做什么，以及谁可以在这套设备上继续开发。

传统配重片器械受重力作用方式限制，通常只能提供一种阻力曲线，二十年如一日。而一些试图取代传统器械的智能设备则需要固定在墙上，其软硬件生态也只对自己开放。如果说重力的限制是客观的物理规律，那其他的限制其实都是生意罢了。

Beyond Power，这家打造了VOLTRA I 的运动科技公司，发明了一台不靠举起重物、而是直接产生力量的阻力训练器。它花了三年时间，在"购买之后会发生什么"这件事上，做出了完全相反的选择。

在哪里训练

VOLTRA I 重约 13 磅，可快速安装在训练架、树木或便携式训练平台上，适用于车库、酒店停车场、户外场地、治疗室或卡车后厢等不同环境。Beyond Power 还以DIY 底座的形式公开了安装接口，让用户可以自行设计安装配件。部分社区方案从车库原型发展为正式产品，如今，社区设计的配件也与 Beyond Power 自有产品一同在 beyond-power.com 上销售。

能用它做什么

VOLTRA I 可在 5–200 磅范围内提供计算机控制的阻力，并支持以 1 磅为单位调节；设备可测量最高 400 磅的等长力量，并记录每次动作的缆绳速度、动作幅度、持续受力时间和功率。

VOLTRA I 发布初期提供三种训练模式，目前已扩展至八种。其余五种模式通过六次固件更新，以 OTA 方式推送至已经投入使用的设备。

围绕 VOLTRA I，Beyond Power 还陆续推出训练杆、安装支架、便携式训练平台、替换套件，以及维修和保修服务。其中既有免费内容，也有付费产品；这些扩展不会削减用户已有设备的功能，使用 VOLTRA I 也不以购买这些扩展产品为前提。

谁能在它之上进行开发

健身硬件的访问权限，通常由公司通过开发者计划来授予，还得经过合作方审批。现处于 Beta 阶段的 Beyond Cortex，则将是否开放访问的决定权交给设备所有者。

用户可在 Beyond+ 中生成密钥，限定脚本、App 或 Agent 可以读取和写入的内容，并可随时撤销权限。获得授权后，Agent 可以分析训练记录、创建结构化训练计划、设计适用于 VOLTRA 的阻力曲线，并调整设备支持的设置。Beyond Power 提供 VOLTRA Skills 和 VOLTRA CLI。使用时必须有人现场监督训练。

过去，如果教练需要顺应性阻力，可能会购买实体铁链；速度控制训练往往需要专用设备；等速训练和等长评估则可能依赖固定安装、价格达到数万美元的临床测力设备。相比之下，VOLTRA I 重约 13 磅，自 2023 年 9 月投入市场以来就是如此。

Beyond Power 市场副总裁 Kevin Song 表示：

“这个行业中的大多数设备，在离开工厂的那一天就已经定型。VOLTRA I 出现之前，这类训练往往只能在需要预约的专业场地中完成；现在，一台设备就可以装进包里。硬件、软件和访问能力共同构成一套持续升级的系统。行业通常通过销售新设备来增加功能，而我们已经为 2023 年购买的设备增加了五种训练模式，并且还会继续推进。用户已经拥有的功能不会被收回，后续扩展也由用户自行选择是否采用。”

Beyond Power 相信，训练设备应该拓展人的能力边界，而不是定义它。训练应由目标决定，而不应被设备的边界限制。

因此，公司将硬件、软件和智能能力作为一个整体进行设计，让设备适应人的需求。

第三方认可与应用

VOLTRA I 入选《时代》周刊 2025 年度最佳发明，荣获《Men's Health》2025 健身大奖"最全能缆绳训练器"，并被 GQ 评为 2025 年度最佳缆绳训练器。

VOLTRA I 已被 NBA、NFL、MLB、NHL 和英超联赛的多支球队，以及 NCAA 各主要联盟的相关项目、物理治疗师和独立教练使用。2024 年，NASA 约翰逊航天中心在下一代训练设备（Next Generation Exercise Device）项目的一项研究中，使用两台 VOLTRA I 作为测试硬件。

Beyond Power 首先在美国市场推出产品，并在成立第一年内进入法国和德国市场。

Beyond Power 的投资方包括 Kleiner Perkins、Lochpine Capital、红杉资本和 Lighthouse Capital。

Beyond Cortex Beta 现已开放申请。VOLTRA 用户可在 iOS 或 Android 版 Beyond+ App 中申请访问权限。

关于 Beyond Power

Beyond Power 是 VOLTRA I 背后的运动科技公司，其认为：抗阻训练已经太久没有真正的改变了。公司由运动员和工程师共同创立，他们在亲身训练中看到了传统器械的局限，进而研发智能阻力系统，为每一下动作都提供可控的阻力、多种训练方式以及可记录的数据。Beyond Power的使命是让先进的训练方法平民化，让曾经只属于专业训练体系的东西，普通人也触手可及。更多信息请访问 beyond-power.com。

媒体联系

press@beyond-power.com

现处于 Beta 阶段的 Beyond Cortex，可以让你常用的 AI Agent、开发工具和第三方集成接入 VOLTRA 训练流程。获得授权后，这些 Agent 和工具可以从训练数据中提取洞察、创建训练计划、设计阻力曲线，并调整设备支持的设置。

其中一部分能力基于你的训练数据：过去需要整理表格才能获得的信息，现在可以自动生成；训练计划也可以围绕你的训练偏好创建。另一些能力只需要一个想法：描述训练目标并生成一份计划，为特定动作创建阻力曲线，或者在你接触设备之前就完成相关设置。

Beyond Cortex 将 VOLTRA 开放给你选择的工具，也让训练个性化有了更多可能。

AI Agent 可以做什么

从训练数据中提取信息

AI Agent 可以读取训练记录、趋势、训练量和进度。你可以让它分析过去 30 天的数据，查看哪些指标正在提升、哪些进展停滞，以及有哪些值得关注的变化。

创建训练计划

将训练目标转化为结构化的 VOLTRA 训练计划。可以从零开始创建，也可以基于你自己的训练记录生成，而不是直接套用通用模板。例如，可以创建一套包含循环组和递减组的背部训练。

设计阻力曲线

针对特定动作或肌群创建适用于 VOLTRA 的阻力曲线，完成后即可加载到设备中。

控制 VOLTRA

准备训练时，可以让 AI Agent 设置训练模式，并调整设备支持的相关参数。

开发自己的工具

Beyond Cortex 提供一套结构化的 VOLTRA 接入方式，可用于开发教练 Dashboard、自定义训练助手或个人工作流。API Key 决定每项工具可以执行哪些操作；完成一次开发和授权后，相关工具便可以按照设定持续运行。

Beta 版本包含什么

• VOLTRA Skills：指导 AI Agent 正确使用 VOLTRA 的说明文件，让 Agent 了解可以执行哪些操作，以及如何执行。将 Agent 接入训练流程后，这些说明可以帮助它立即开始工作。
• VOLTRA CLI：由 AI Agent 或用户本人调用的命令行工具，用于执行具体操作。
• 你的 API Key：通过 Beyond+ 生成，用于准确限定脚本、App 或 Agent 可以读取和写入的内容，并可随时撤销。

你的数据，由你管理

训练数据始终归你所有。API Key 控制工具可以读取和写入的内容，也可以随时撤销。使用你所授权的工具时，相关风险由你自行承担；接受测试条款前，请阅读 Beyond Cortex Beta Terms。

如何申请

将 Beyond+ 更新至最新版本，在 App 中找到 Beyond Cortex 横幅并申请 Beta 访问权限。申请通过后，你会收到配置说明，用于生成 API Key 并连接 AI Agent。

无论你开发出了什么，或者遇到了哪些问题，都欢迎告诉我们——两者都能帮助产品继续完善。你可以前往 r/BeyondPower，或发送邮件至 beta@beyond-power.com。随着 Beta 测试推进，我们也会展示其中表现突出的社区项目。

这是 VOLTRA 作为开放平台迈出的第一步。我们期待看到你的使用方式。

确实让大家等了一段时间。现在，Beyond+ Android 版已正式上线 Google Play，功能与此前 Beta 测试版本保持一致。

首发功能

Android 版 Beyond+ 提供核心训练体验。

支持 8 种训练模式。包括力量训练模式、弹力带模式、阻尼模式、等速模式、等长模式、自定义阻力曲线，以及划船和滑雪两种有氧模式。

训练数据实时显示。训练过程中，功率、速度和动作幅度会实时更新，便于查看每次动作的输出表现。

自动记录训练历史。每一组训练都会保存组级数据并同步至账户，方便你在不同设备上查看训练进度。

支持设备配对与控制。通过手机连接 VOLTRA、管理已配对设备，并控制完整训练流程。

后续更新

iOS 版中的部分功能尚未包含在此次 Android 首发版本中，包括训练计划（Sessions）和 Twin Mode。相关功能已列入后续更新计划，上线时我们会另行公布。

如何下载

Android 版 Beyond+ 要求 VOLTRA I 运行 Firmware 1.8 或更高版本，手机系统为 Android 12 或更高版本。前往 Google Play 下载 App，登录账户并与 VOLTRA 完成配对即可使用。

如果遇到问题，请在 App 中点击 Fetch Log，让系统自动收集诊断信息，再将问题描述发送至 support@beyond-power.com。附上截图或简短录屏，会更有助于我们定位问题。

Firmware 1.8 正式上线：包含全新功能、针对性升级，以及大家一直希望我们解决的问题。

本次更新

账户与 Profile

登录账户即可获得个性化训练体验、使用密码保护数据，并在同一台设备上切换不同用户。每位用户都有独立的 Profile，训练记录、进展和统计数据完全分开，互不混淆。

滑雪模式

围绕双臂同步驱动动作打造的全新模式。配合双手柄，将设备安装在高位，即可全年进行滑雪模式训练。

等速模式

向心与离心阶段的切换更加顺畅，并新增 Eccentric Hold（离心保持）选项。即使动作中途暂停，阻力也会在离心阶段持续生效；系统会根据你的动作幅度判断当前阶段。

记忆缆绳长度

新增保存缆绳长度设置的选项，设备休眠或重启后仍可保留。启用后，VOLTRA I 唤醒时会参考已保存的长度，让你更快回到训练位置。

自动加载阻力与自动卸重

这是社区呼声最高的改进之一。稳定性灵敏度经过调整，即使已经进入高疲劳状态，也能在组中更轻松地触发阻力加载与释放。

本次更新还加入 Sport Mode 的 Performance Profiles，以及 Low Power Mode。

如何更新

将 VOLTRA I 连接至 Wi-Fi，然后依次进入：Settings > General > Firmware Update。

有任何问题，请发送邮件至 support@beyond-power.com。每一封邮件我们都会认真阅读。

如需查看过往版本更新内容，请前往 Firmware Release Notes。

Terra Jackson 是一位习惯用数据思考的运动员：目标速度、功率输出，以及每次动作可以节省多少时间。当她意识到 药球掷墙 正在影响自己的 HYROX 排名时，并没有简单地增加训练量，而是围绕 Pause Squat、Speed Overhead Press 和 Thruster 建立了一套测试方案，通过不同节奏，记录动作频率和功率从何时开始下降。

这种分析方式帮助她取得了不少成绩。她曾两次夺得 DEKA MILE 世界冠军，并在 2024 年 12 月以 20:10 成绩成功卫冕；2022 年，她同时获得 DEKA FIT 和 DEKA STRONG 世界冠军；她还保持着 DEKA MILE 女子团体美国纪录，并获得 2025 HYROX World Championships Elite 15 Pro Doubles 参赛资格。

这些成绩建立在每周 9–12 小时的训练之上。

无论你的目标是进入 HYROX Elite 15，还是首次跑进 90 分钟，Terra 的方法都有值得参考之处：如何弥补差距、提升力量，并提高训练效率。

重新理解问题：不只是力量，更是爆发力

你曾提到，自己与力量基础优秀的运动员存在差距。是什么让你意识到，这其实跟纯粹的力量无关？

最近几个月，我意识到自己的问题与其说是力量不足，不如说是爆发力不足。HYROX 当然需要力量，但并不是绝对力量，更重要的是爆发力和耐力。

过去十年，我一直受到足部问题影响。后来，左右两侧的不平衡越来越明显，最终引发了膝部伤病。物理治疗师最初测试时发现，我的左右两侧存在很大差异：不只是力量弱，而股四头肌和腘绳肌的等长力量也因过度代偿而受到影响，这让我再跳跃、雪橇等爆发性动作中的效率更低。

不过，我已经连续健康训练三个月了。这让我有机会改善此前忽视的其他短板，例如有氧耐力。

伤病推动新的训练思路

你第一次接触 VOLTRA I 是什么时候？当时希望解决什么具体问题？

我在 6 月第一次接触 VOLTRA I。当时膝部问题已经持续了一年半。弓步、深蹲和跳跃都会引发疼痛，就连跑步也受到限制。我到达了一个转折点：要么开始解决这些问题，要么继续陷在慢性伤病的循环里。

你目前的训练重点是什么？一次常规的训练是如何安排的？以及你如何利用 VOLTRA I 的数据，在提升力量的同时避免积累过多疲惫感，从而影响你的恢复？

我目前在 HYROX 中比较薄弱的项目包括 Burpee Broad Jump、药球掷墙 的连续动作，以及弓步走。我使用 VOLTRA是为了获得速度和功率的量化变化，尤其是通过快速深蹲变式，提高从动作最低点发力的能力。

我现在已经不追求“力量”了，大部分训练都以较快速度移动差不多的重量。我只会设置VOLTRA 的阻力略高于 药球掷墙 的重量，然后以较快速度完成每轮 20–30 次；当速度开始下降时，我会停下来充分休息。我也在尝试弹力带模式，希望练习一种从深蹲最低点快速回弹的感觉。

策略：厚积薄发

你曾说自己是“启动慢、后程快”的选手，这和大多数全能型运动员的比赛风格截然不同。那你在训练抗阻动作时，也会沿用这种循序渐进的理念吗？还是说力量训练需要采用不同的方法？

进入力量和爆发力训练时，我倾向于逐步提升状态，因为这类动作在高度疲劳下完成时，风险通常更高。我会花较多时间热身，再逐渐提高速度和输出。最后一组，我希望是当天表现最好的一组。

作为一个从纯跑步项目转型的运动员，学习在什么时候以及为什么使用不同训练工具达成训练目标，对你来说难度如何？

目前的训练与单纯为跑步进行力量训练差别很大。以前为跑步训练时，我更多采用对比式思路：力量训练日使用大负荷、低次数。但 HYROX 对肌耐力和爆发力的要求很高。

这项运动还很年轻，大家仍在摸索什么方式最有效，以及什么方式最适合自己。如果跑者准备转向 HYROX，我认为首先需要建立良好的力量基础，之后再逐渐增加增强式训练和爆发力训练。

真正重要的数据

你提到分析比赛策略时会不断“计算数据”。这有延伸到力量训练吗？你使用 VOLTRA I 时主要追踪哪些指标？

我现在最关注的是速度和功率。我会使用较轻的阻力，尽量把平均速度保持在 0.8–1.0 米/秒。因为目前在备战阶段，我会控制阻力上限，尽可能保持较高速度。

完成本赛季最后一场比赛后，我会加入负荷更高的爆发力动作，并将速度略微降低到 0.7–0.8 米/秒。

药球掷墙训练：精准攻克薄弱环节

你最近在 Instagram 提到，药球掷墙 一直是 HYROX 生涯中的难点，包括下蹲深度、从最低点起身的速度，以及肌耐力。为什么选择使用 VOLTRA I 解决这些问题，而不是单纯增加药球掷墙训练？

我做了很多深蹲变式，有些结合推举，有些不结合。我发现自己已经很接近完成第一组无间断动作了，接下来的重点会是继续提升动作速度。我的耐力已经有所进步，速度也比以前更快，但还有提升空间。

不过 使用VOLTRA做Thruster真的超棒！它的配重能让你在深蹲到底时快速回拉，速度比你正常做药球掷墙循环还要快。

你会用 VOLTRA I 完成 Pause Squat、Speed Squat、Speed Overhead Press 和 Thruster，并采用不同节奏与强度。你是怎么发现这个组合可以提升药球掷墙表现的？

我还在继续摸索哪些训练方式的迁移效果最好，基本上是不断试验和调整。过去，即使训练中可以连续完成 200 次 药球掷墙，到了比赛中也无法像现在这样持续衔接。

我认为，不同速度、功率和进阶方式，让我能够用标准动作和简单增减重量以外的方法训练药球掷墙。

追问：为什么用高于药球掷墙节奏的速度完成Thruster，有助于提高接球速度？

如果技术足够好，可以主动把球拉回深蹲位置，加快动作循环，但这样也会失去等待球自然下落时的短暂休息。如果能主动把球拉回接球位置，我估计每次或许可以节省约 0.25 秒；如果全程不间断，累计可能节省 20–25 秒。

我认为 Thruster 能让身体更自然、更快速地回到深蹲接球位置。

你提到会记录“每次动作的速度，以及动作频率和功率从何时开始下降”。这些数据揭示了哪些仅凭体感不容易发现的疲劳规律？它是否改变了你安排组间休息的方式？

在 0.8–1.0 米/秒区间训练时，我发现自己现在能保持该速度完成更多次数。以前大约只能维持 10–12 次；如果双腿没有受到其他训练的明显影响，现在可以超过 20 次。

谈到 Overhead Press 时，你说自己更喜欢这种方式，而不是哑铃，因为“回程速度可以更快”。VOLTRA I 对肩部耐力训练有什么不同？

对我来说，哑铃的 Front Rack 姿势不够自然。我更喜欢双手柄的窄握方式，它更接近 药球掷墙 使用的姿势，也让手腕和肩部感觉更舒适。

打造极简的高水平家庭训练空间

如果要为希望进入 HYROX 或 DEKA Elite 15 水平的运动员搭建一间精简家庭健身房，哪些器材不可缺少？

• VOLTRA I
• Rower
• 哑铃（30/35/40/45 磅即可满足我的需要）
• Sled

兼顾训练量与恢复

现在你已经恢复健康，你的训练理念发生了哪些变化？仍然是“train smarter”，还是有不同方法？

针对 HYROX，我正在逐渐采用更重视训练量的计划，但放松日仍会保持放松。受伤期间，我更关注质量而不是训练量；现在状态恢复后，我开始增加 Zone 1–Zone 2 训练，这是之前没有的部分。

不过，我的时间安排比较灵活，因此能够采用这种方式。并不是每个人都有同样的条件。

刚从跑步转向综合运动时，在设备和训练方法上，有什么是你希望自己可以更早知道的？你会给现在准备转项的跑者什么建议？

慢一点。每次训练都要有明确意图。状态好时，我很容易兴奋，原本 6:20 的配速可能会加到 6:00，然后在下一次训练时后悔。要关注长期方向，而不是短期目标。

我自己也还在学习。因此，我把高强度有氧训练减少到三次质量较高的训练，增加了阈下训练量和低强度训练内容，这也让我在力量训练时能发挥出更强的爆发力。

关于比较的真心话

你经常谈到身材焦虑、跑步人群中的饮食障碍，以及如何找到一项不同体型都能取得好成绩的运动。关于训练量、营养补给和实际表现之间的关系，你希望教练和运动员能理解什么？

我仍然会遇到困难，也一直在学习。最重要的一点是停止比较——无论是表现、身体还是饮食。你需要找到适合自己的方法，诚实面对自己，尝试不同选择，也允许自己失败。失败不会定义你；没有失败，我们也很难成长。

我最近最喜欢的一句话是：“对目标执着坚定，对计划灵活调整。”找到一个真正让你兴奋的目标，然后为它努力。

她的不同之处

Terra 对待训练的方式很直接：把训练视为一个需要分析和解决的问题。找到薄弱环节、建立测试方案、追踪真正重要的指标，再根据数据调整计划。她不会单纯为了训练量而增加训练量，也不会把自己与时间安排和身体条件完全不同的运动员比较。

她既知道什么时候应该冲一把，也知道什么时候需要收一收。这也是为什么她作为一名个人训练者，每周跑量为 25–30 英里，而不是 60 英里；每周训练 9–12 小时，而不是 20 小时，却仍然成功卫冕世界冠军。

这是不会直接出现在 Instagram 上的优势，却让有限的训练时间转化为赛场表现。

使用装备

• 1 × VOLTRA I
• 1 × 滑动式架安装座
• 1 × 24in CarbonFlex Bar
• 1 × 绑带式安装座
• 1 × 基础手柄
• 1 × 出行训练板
• 1 × 环形手柄

关于 Community Chronicles

「Community Chronicles」汇集来自 Beyond Power 社区的真实故事与内容，记录大家如何以大胆、创新的方式使用我们的产品。

我们会不定期分享社区成员的训练设置、使用故事与实用技巧，希望这些真实经验能为更多人带来启发，也让 Beyond Power 社区持续彼此学习、共同成长。

如果你也想出现在「社区纪实」中，欢迎前往我们的 Reddit 社区分享你的内容，或发送邮件至 support@beyond-power.com 与我们联系。我们一直在听。

你也可以前往 Instagram，关注 Terra 的训练与比赛动态。

我们打造VOLTRA I，并非为了追赶竞品，而是为了开创一个全新品类。

本周，《时代》周刊将 VOLTRA I 列入年度 300 Best Inventions 榜单。这是一份盘点全球工具、突破性成果与技术的年度榜单，这些发明正深刻影响着我们的生活与工作方式。

能够入选，我们深感荣幸，也感谢 《时代》周刊 亲自体验 VOLTRA I。报道重点提到了多种训练模式、易于操作的触摸屏，以及离心超负荷和等长肌力测试等代表性功能。

对我们而言，这是一个信号。力量训练的未来必将走向智能化、自适应化，且精度也将达到极致。这正是 VOLTRA I 所提供的，也是我们投身于此的初心所在。

下一步

这项认可不会改变我们的未来规划，而是让我们更加确信当前的方向。更多集成方式、应用可能和产品更新已经在推进中，所有都遵循同一个理念：抗阻训练应当可量化、有目标、循序渐进。

感谢每一位早期支持者、测试用户，以及激励我们不断前行的每一位。这份认可也属于你们。

现在，继续投入下一阶段的工作吧。

Brijesh Patel 教练在 Quinnipiac University 工作超过 16 年，参与打造了美国大学冰球领域颇具影响力的项目之一。他目前担任副体育主任兼运动表现主管，并获评 2024 NSCA College Strength and Conditioning Coach。Coach B 坚持“位置决定一切”的理念，同时以人与人之间的关系为训练基础，长期帮助高水平运动员成长。

我们与 Coach B 聊了聊他将 VOLTRA I 融入训练的经验，以及他对体能训练未来发展的看法。

训练理念与科技应用

你一直致力于建立可持续、重视人与人关系的训练文化。随着训练科技越来越成熟、也更容易获得，VOLTRA I 这类工具可以怎样强化教练工作中“人”的价值？

教练、教学和训练都离不开人与人之间的联系。随着科技越来越多地影响健康、健身和运动表现，我们不能失去这一点。

我们发现，VOLTRA I 这类工具能够帮助我们更有效地教授、解释和训练动作。不同设置可以用于速度、功率、康复、最大力量，以及瘦体重发展等不同训练目标。配套 App 的界面直观，也有较强的互动性，有助于让运动员参与到自身的发展过程之中。

在 Quinnipiac 工作的 16 年间，你见证了训练设备的快速发展。你如何判断一项新技术是否值得采用？又如何平衡创新与成熟方法？

我们评估的任何设备，都必须让训练变得更有效、更有实际作用，也更具效率。此外，还需要考虑现实条件：有没有足够空间、需要配置多少台，以及预算会受到什么影响。

我们知道，超负荷、专项性、个体化、周期化和可逆性等原则已经得到长期验证。评估任何技术时，都要看它能否融入现有训练体系，帮助运动员更有效地完成动作，同时降低受伤概率。

让更多人接触高水平训练方法

Beyond Power 希望让更多人使用原本主要服务于高水平项目的训练方法。结合你职业早期资源有限的经历，与成熟项目相比，约 2,000 美元的智能阻力设备投入，可以为小型大学或青少年冰球项目带来哪些变化？

VOLTRA I 当时的价格，让预算有限的教练、队伍或组织也有机会用它帮助运动员改善多个方面。设备的工程设计考虑周全，外观简洁，操作也比较直观，不同水平的运动员都容易上手。

多种安装方式让它既可以固定在传统力量房中，也可以随队外出使用。Beyond Power 还提供多种配件，教练可以为不同动作设置负荷，并采用不同的加载方式，覆盖速度—力量连续谱中的多个训练区域。

你很擅长为运动员安排个体化的“额外训练”。如何利用 VOLTRA I 的精细阻力控制和数据记录，在更大规模的运动员群体中实施这种个体化方法？

我们经常说，完成团队训练只是基础；额外训练才是进一步个体化、针对具体短板的地方。对于需要重点发展功率的运动员，我们已经把 VOLTRA 加入不同的 Contrast Complex；对于处于 Return to Play 阶段的运动员，我们也会使用 Custom Curves。

教练能做什么，很大程度上取决于自己的思路。VOLTRA 的灵活性，使其可以根据不同运动员的具体需要进行调整。

实际应用与冰球专项训练

VOLTRA I 提供多种阻力模式，包括离心超负荷、等速、等长、可变阻力（铁链/弹力带）和 Custom Curves。结合你对动作位置、筋膜状态和系统化发展的重视，哪种模式最吸引你？你会如何将它融入现有训练理念？

我最喜欢采用的设置之一，是在传统力量训练中加入顺应性阻力和离心超负荷。我发现，这可以帮助运动员学习如何沿力量曲线持续加速，同时也学会调整身体位置，对负荷进行减速和控制。

这种设置帮助运动员找到更有效的位置，完成加载和爆发，也让他们在动作中获得更好的主观感受。我认为，这种“感觉”会影响筋膜状态，并帮助运动员找到更合适的动作位置。

冰球运动员需要在低而宽的滑行姿势中发展功率，同时在狭小空间内保持移动能力。你会如何设计一套 VOLTRA I 训练方案，同时覆盖减速控制，以及冰球专项姿势中的加速爆发力？

冰球运动员需要有效完成踝、膝、髋的三重屈曲，从而具备提高滑行功率的条件。这也是滑行步幅中的恢复位置；运动员必须在这些姿势中保持足够力量和稳定性，才能提高输出。

我喜欢使用 Torsional Strap，让运动员双臂保持自由，更接近滑行状态。Strap 还能帮助运动员更有效地将负荷传递到髋部，并沿筋膜链完成加载。

训练初期，我会用原地 Lateral Squat 教授动作，再进阶到 Cross-under 或 Lateral Lunge，并加入顺应性阻力和离心超负荷，让运动员在完整动作幅度中学习加速，同时练习离心控制。之后，我会搭配相似的 Plyometric 动作，发展力—速度曲线中的速度部分。

“位置决定一切”的理念强调关节位置对力量输出的重要性。你会如何利用 VOLTRA I 的等长训练能力和实时反馈，帮助运动员找到并巩固合适的位置？

我把训练视为改善动作能力的一种方式。我们知道，优化动作位置、身体形态和角度，会影响运动员完成动作的效率。

理解这一点，能够帮助教练更好地教授动作、设置负荷并安排进阶。借助 VOLTRA I 的软件和等长训练能力，我们可以展示不同位置如何影响力和功率输出。实时反馈也能让运动员在相互竞争中尝试提高自己的输出。

教练工作的变化与未来

你现在执教的运动员从小接触智能手机，也习惯即时反馈。这种代际变化如何影响你的执教方式？客观训练数据又如何帮助建立你所重视的责任感和训练态度？

现在的运动员喜欢即时反馈，希望马上知道自己在训练中的表现。许多软件工具可以做到这一点，也能直接影响运动员的训练投入。从测量速度，到以图表形式显示功率，实时信息可以提高参与度，并通过竞争促进投入。

查看每位运动员完成的组数和次数，也能增强责任感，确认他们是否完成了足够的训练量。把反馈融入训练，还可以营造竞争环境，让运动员相互促进。

未来 5–10 年，科技与体能训练的结合最让你期待的是什么？你又有哪些担忧？我们如何确保科技增强教练工作，而不是让它变得更复杂？

这些年，科技进入体能训练后，让教练工作和训练执行变得更有效。但我也看到，有些人过度依赖技术，反而忽视了执教的历史经验和人与人之间的互动。

教练工作的核心是关系。科技继续发展时，我们不能忽视关系的建立。理解数据、数字和训练的量化部分很有价值，但不能取代与人有效沟通的能力。我认为，AI，尤其是 AI Agent，可以成为教练理解数据、辅助决策的工具。

给同行的建议

对于其他冰球项目的体能教练，你会怎样向管理者说明：与传统器械相比，为 VOLTRA I 这样的智能训练技术安排预算是值得的？

许多训练场地没有足够空间安装配重片式缆绳器械或 Functional Trainer。VOLTRA I 更节省空间，也提供了预算相对友好的选择，让教练可以在运动员发展过程中安排三维功能性训练。

设备既可以长期安装在力量房中，也可以带到其他训练场地，用于赛前热身、康复训练或独立训练课。

你见过一些教练一次引入太多系统，最后无法顺利落地。如果教练明天拿到一台 VOLTRA I，你建议怎样把它融入现有计划，既不让运动员无所适从，也不打乱原有训练文化？

从简单的方式开始。先把它用于 Pull、Push、Squat、Hinge 等传统动作模式，或 Integrated Core Training。最初可以把它当作 Cable 或 Resistance Band 的替代工具。

随着运动员逐渐熟悉设备和 App，教练再开始尝试不同设置。建议先在小组运动员中使用；这批运动员积累经验后，可以帮助更大的团队学习，而不是一开始就把 VOLTRA I 的全部功能同时应用到整支队伍。

最后的问题

与 Beyond Power 团队合作的体验如何？你对团队有什么建议？

Beyond Power 团队提供了很好的客户支持，也会主动征求反馈，并愿意与我一起解决问题。团队一直在寻找新的改进方式，希望提升用户体验。

使用装备

• VOLTRA I
• 绑带式安装座
• 滑动式架安装座
• Keiser Functional Trainers
• Schwinn Airdyne Bike
• OHM Run
• Rogue Air Bike
• 不同品牌的 Power Rack

关于 Community Chronicles

Community Chronicles 收录来自 Beyond Power 社区的故事和内容，展示用户使用产品的不同方式。我们会不定期分享训练空间、个人经历和使用技巧，为不断成长的社区提供参考。

如果你希望参与后续内容，可以在 Reddit 分享，也可以联系 support@beyond-power.com。我们会持续关注社区反馈。

你也可以在 Instagram 关注 Coach Brijesh Patel，并通过其 Bio 中的链接了解他在运动员发展方面的最新实践。

为严肃训练而来的精准更新。

夏季即将结束，我们用一次重磅更新为这个季节强势收尾。VOLTRA I 迎来一种全新模式，多项深受用户喜爱的模式也加入了期待已久的调整与扩展，还有更多内容等待体验。

下面直接看看本次更新带来了什么。

划船模式——为高次数功率训练打造的流畅动态阻力

社区一直在问能不能实现划船训练，现在答案是：可以！全新划船模式带来流畅的阻力曲线，专门针对高次数、低冲击动作进行优化。

只要具备合适的安装条件，将 VOLTRA I 固定好，再完成几项简单设置，就能模拟划船机的训练方式。它非常适合作为代谢训练的收尾，也适合以体能发展为重点的训练课。

自动卸重——无需触碰设备，也能完整控制训练

Auto Load 广受欢迎，因此我们带来了与之配套的 Auto Unload。现在，你可以预先设定完整的动作次数或保持时间，VOLTRA I 会在结束时自动释放阻力。

该功能适用于力量训练模式和弹力带模式，并支持两种触发方式：

• 按保持时间自动卸重；
• 按动作次数自动卸重。

等速模式离心设置——支持可调超负荷

你们提出需求，我们认真落实。等速模式现已加入两种新的离心训练设置：

• 可调恒定阻力：设定固定阻力，系统会在离心阶段根据动作进行调整。
• 可调恒定速度：无论输出的力如何变化，始终保持一致的动作速度。
  

  

这两项设置支持更进阶的超负荷训练安排，也为肌肥大训练计划带来更多配置空间。

等长肌力测试升级——配置方式更加灵活

力量测试，由你设定。等长肌力测试现已支持更长的测试时间，便于获得可重复比较的数据、对照阶段性进展，并针对不同类型的用户定制测试方案。

如何更新

确认 VOLTRA I 已连接 Wi-Fi，然后依次进入：

Settings > General > Firmware Update

更新通常只需几分钟即可完成下载和安装。遇到问题？随时联系我们，我们会提供帮助。

我们一直在听

如果你有想法、功能建议或其他反馈，欢迎前往社区页面 r/BeyondPower 参与讨论。

VOLTRA I 的每一次进化，都离不开不断壮大的用户社区。大家持续探索这台设备的新用法，也一次次给我们带来惊喜。向每一位用户致敬。随着 2025 年进入最后阶段，我们已经迫不及待想和大家分享接下来的进展。

认识一下 Jimmy Dang。他来自圣何塞，是 @sololevelinghomegym 背后的社区成员，也一直在探索紧凑型家庭健身房还能实现什么。过去一年里，Jimmy 凭借富有创意的改装方案，以及真实、务实的家庭训练经验，成为社区中十分活跃的一员；他分享的方案也多次获得 Beyond Power 团队与社区用户的认可。

Jimmy 的训练空间只有 100 平方英尺，但他的经历表明，过去主要出现在专业训练场所的训练技术，也可以被应用到不同规模的家庭健身房中。

VOLTRA I 如何改变了你的家庭健身房训练？

我使用 Quick Mount 把 VOLTRA I 安装在力量训练架上。我最喜欢的是力量训练模式：设置快速、简单，还可以通过铁链和反向铁链功能进行大量自定义。

八个月前开始使用 VOLTRA I 后，一个很实际的变化是，我可以稳定地保持每周训练 4–6 天，日程和训练计划很少再被打断。这很大程度上是因为这台设备提升了我的训练效率。

对小空间训练来说，什么带来的改变最大？

任何有效训练计划的关键都是持续性。有了 VOLTRA I，我可以利用很短的零碎时间完成训练，不需要反复搬动杠铃片或调整器械。只需在屏幕上按一下就能提高或降低阻力，这是非常实用的功能。

这个空间放不下完整的配重片器械；如果安装了传统设备，我现在也不可能把训练架用于这么多不同动作。VOLTRA I 占用的空间很小，因此给了我很大的训练自由，同时保留了大量可用空间。

你如何在夜间安静训练，又不吵醒家人？

我有一个年幼的儿子，所以很多训练只能安排在深夜。我不能让杠铃片碰撞发出声音，把他吵醒，然后还要面对生气的妻子。

现在，我可以等他睡着后完成腰带深蹲、罗马尼亚硬拉、背阔肌下拉和辅助训练。以前如果使用杠铃片、杠铃，甚至传统配重片器械，很难在不产生明显噪声的情况下完成这些训练。VOLTRA I 让我更容易保持训练规律，也少了跳过训练日的借口。

VOLTRA I 如何让你的腿部训练更高效？

使用 T-bar 平台时，我可以从腰带深蹲切换到罗马尼亚硬拉，再借助 isolator 做腿屈伸。正常情况下，我需要搬动器械；使用 VOLTRA I 后，由于阻力不依赖重力，我可以快速改变阻力的作用方向。还可以把腿屈伸调整为腿弯举，然后继续完成后面的组数。与片载式器械相比，这是一个很大的优势。

对家庭健身房来说，VOLTRA I 最容易被低估的功能是什么？

等速模式。很多人在把 VOLTRA I 与配重片器械比较时，并没有充分讨论这个功能。你可以设定缆绳移动的速度，设备会增加阻力来限制动作速度。进行最大努力训练时，设备会根据你的输出自动调整，这种训练能很快把强度推高，可能是我能想到的强度最高的训练方式之一。

你如何利用 VOLTRA I 的数据规划训练？

我会把它与杠铃训练结合，用于 5/3/1 训练计划。我使用等长模式进行测试并估算一次最大重复重量，再把结果带入训练计划。因为我通常独自训练，没有保护者，所以目标不是实际完成极限重量，而是在注意安全的前提下积极训练。VOLTRA I 在这方面给了我很大帮助。

VOLTRA I 的阻力与传统器械相比有什么不同？

最让我意外的是阻力的实际体感。过去使用健身房里的缆绳器械后，我没想到 10、20 或 30 磅的真实阻力在不同动作中会感觉这么重。使用弹力带和铁链时，通常只能估算负荷；VOLTRA I 则可以非常具体地设置需要的阻力。

你最喜欢的创意 VOLTRA I 设置是什么？

我的哑铃保护架改装方案。它彻底改变了大家对这台设备用途的想象。通过自定义阻力曲线，把哑铃停靠在 VOLTRA I 旁边；取下哑铃时，阻力会迅速下降，因此很容易拿到起始位置。完成推举后，身体前倾，哑铃又会自动回到停靠位置。你很难找到另一款现成产品，可以这么轻松地完成同样的事情。

你希望未来增加什么功能？

可以支撑 VOLTRA I 的可调节机械臂。现在，我们会用保护架和杠铃片挂杆自行改装。我购买了可以滑动和转动的 tornado arms，用来把阻力作用点移到训练架立柱外侧，但这需要额外的缆绳和滑轮。官方方案如果能直接、整洁地把 VOLTRA I 安装在立柱外侧，就不需要这么复杂的设置。

对正在考虑 VOLTRA I 的家庭健身房用户，你有什么建议？

我经常看到 Reddit 上有人提问，并认真调查这台设备是否值得购买。传统缆绳器械能做到的事情，这台设备都能做到，甚至还能提供更多功能。

我会推荐吗？当然会。如果你的空间和我一样小，大约只有 100 平方英尺，很难找到另一台设备，可以用这么小的占地带来这么多用途。

很多人会关注价格，但他们可能已经在一些对健康没有帮助的事情上花了更多钱，例如度假、购买超出实际需要的汽车或奢侈品。对我来说，很少有东西能像这台设备一样，为健康和长期生活质量带来这么多价值。

你可以在设备上节省预算，然后用多套方案来满足不同需求；也可以一次买到需要的设备，以后不再为此反复折腾。你投资的并不只是 VOLTRA I，最终投资的是自己。如果你认为自己的健康值得投入，就可以买下它，因为我很难找到另一台效率更高的训练设备。

Jimmy 仍在不断探索新的用法，并通过自己的创意方案启发社区，展示高水平训练技术可以如何进入家庭健身房。

使用设备

• VOLTRA I × 3
• Darko QuickMount × 2
• 快拆式杠安装座 × 2
• 固定式杠安装座 × 2
• 滑动式架安装座
• 调节式架安装座
• Fixed Rack Mount
• 旋转转接座
• CarbonFlex Bar with Premium Grip
• 多功能训练绳
• Rogue Monster Rack
• REP® Nighthawk™ Adjustable Bench
• Rogue Indy T-Bar Row
• RX3 Tornado Pivot Arms
• Megalith Handles
• Rogue Lever Arms，配合 Vendetta 和 Gympin KAIZEN Adapters
• Mutant Metals Ultimate Dip Attachment
• Force 6 Fitness Flex Arm（Seal Row Pad）

关于 Community Chronicles

「Community Chronicles」汇集来自 Beyond Power 社区的真实故事与内容，记录大家如何以大胆、创新的方式使用我们的产品。

我们会不定期分享社区成员的训练设置、使用故事与实用技巧，希望这些真实经验能为更多人带来启发，也让 Beyond Power 社区持续彼此学习、共同成长。

如果你也想出现在「社区纪实」中，欢迎前往我们的 Reddit 社区分享你的内容，或发送邮件至 support@beyond-power.com 与我们联系。我们一直在听。

你也可以在 YouTube、Instagram、Reddit 和 Facebook 上关注 Jimmy，了解他使用 VOLTRA I 的更多经历。